av Matt Weik
När vi är inom den fysiska fitnessindustrin försöker vi alltid bevara eller förbättra vår kroppsbyggnad. Ett område som är fokuserat på kraftigt är vår tandhälsa. Exakt hur många kroppsbyggare eller fysiska fitnessdesign ser du med missfärgade tänder eller tandhälso- och hälsoproblem? Inte många. Varför är detta viktigt för dig även om du inte är aktivt i branschen? Eftersom ett leende i allmänhet är en av de allra första sakerna vi tittar på när vi engagerar sig med ytterligare en person. Av den anledningen är det oerhört viktigt att bevara lämplig tandhygien. Men förstod du att dina träningspass kanske förstör din tandhälsa? Det är sant, liksom orsakerna till att det kan överraska dig.
Skydda din tandhälsa
Vi förstår alla hälso- och hälsofördelarna som samlas med rutinmässig träning. Forskningsstudien har emellertid visat att med rutinmässig träning kommer Wales herrlandslag i fotboll Tröja några ogynnsamma sidoeffekter när det gäller tandhälsa. Även om vi inte kan ange att dessa effekter inträffar för alla, borde de vara något du betalar nära intresse för.
Tänder klamring – Vissa individer har upptäckts för att knyta eller till och med mala tänderna när de utövar maximal ansträngning i gymmet. Detta kan orsaka förödelse på dina tänder, vilket utlöste dem till att användas såväl som i ett värsta fall-situation. Om du upptäcker dig hösten i den här kategorin, tänk på en tunn munskydd som liknar de som används för friidrott. Detta kommer att sätta ett lager av säkerhet mellan dina övre och nedre tänder samt hjälpa till att förbättra den allmänna hälsan.
Torr mun – Oavsett vilken typ av träning du gör, vilken typ av tid du arbetar hårt i fitnesscentret tenderar du att andas med munnen. Detta hjälper till att göra det möjligt för mer syre att gå in i lungorna, men att göra det kan göra din mun torrare än normalt. När våra munnar är torra kan vi inte effektivt eliminera bakterier från munnen vilket kan sätta dig till en högre fara för tandröta. Vid köp för att förhindra detta är det absolut nödvändigt att du dricker mer vatten när du tränar utöver hela dagen. Att vara fuktig i allmänhet US Sassuolo Tröja har visat sig vara effektivt för att förbättra många delar av allmän hälsa och välbefinnande också.
Sportdrycker – Många tänker på sportdrycker för att vara viktiga för att återhämta sig och rehydrera från intensiva träningspass. Även om det är sant att många av dessa drycker inkluderar elektrolyter, inkluderar majoriteten också en enorm mängd socker också samt kan orsaka så mycket som tre gånger mängden skador på dina tänder jämfört med en dryck som soda. På grund av surheten i sportdrycker (främst från citronsyran) är de dessutom mer benägna att bryta ner och försvaga tandemaljen. Medan jag personligen inte är en fan av sportdrycker i allmänhet, om du väljer att ta in dem, se till att rengöra tänderna snart efter för att eliminera någon typ av rester av sockerarter eller bakterier som kan kvarstå. Ditt finaste alternativ är dock att undvika sportdrycken tillsammans och välja vanligt vatten.
Strategier för att hjälpa till att bevara lämplig tandhälsa
Att hoppa över fitnesscentret för att bevara lämplig tandhälsa och wellness är inte ett bra val – ledsen att skjuta ner din anledning att komma ur träning. Att hålla det sagt, det finns några produkter du kan ta med dig dagligen för att hjälpa dig att ge dig den bästa möjligheten att bevara och förbättra din tandhälsa.
1. Drick mer vatten: Det borde gå utan att säga Boca Juniors Tröja (som jag diskuterade det ovan), men dricksvatten under dagen kommer att hjälpa till att hålla munnen ren såväl som färsk genom att bli av med bakterier i munnen.
2. Tuggsockerfritt gummi: Tuggummi är en fantastisk metod för att eliminera matbitar som kan ha fastnat mellan tänderna. Dessutom kan tuggummi öka salivproduktionen som kan förbättra allmän tandhälsa.
3 Bli av med allt som fastnar i tänderna efter måltiderna eller bara fräscha upp vid någon typ av punkt under dagen.
Behandla din tandhälsa och wellness exakt samma metod som du behandlar din hjärthälsa. Ju längre du arbetar med att förbättra båda, desto mycket bättre kommer du att bli.