Hallå! Jag hade ett besök i Newport Beach i morse och förstod att jag skulle ha en timme att döda medan jag väntade. Sedan idag var en vilodag använde jag mina vandringsskor och tänkte att jag skulle få lite träning att utforska.
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag samt snacks plus tips.
Fler Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16
leva
00:00
08:21
14:26
Tja, jag fick utforskningsjackpotten när jag inspekterade Gmaps och insåg att jag var nere på gatan från Balboa Island. Det har gått år sedan jag har varit där så jag var psykad! Jag tillbringade lång tid på att gå och drömma om att bo där. Det var så lugnt och underbart i morse.
Post Walk Treat.
Jag såg ett TED -samtal om ”Vetenskapen bakom varför dieter inte fungerar lika bra som vad jag skulle göra istället” flytande runt på nätet förra veckan. gillade det. Men detta är inte nytt – det är intuitivt ätande!
Jag har inte talat om IE som jag använde till, men jag är fortfarande ett stort fan. Sannerligen är det fortfarande något Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja jag kämpar med dagligen men det blev typ av monotont att komponera om.
Att äta intuitivt är en extremt svår sak att online när du har en historia av binge eller störda ätmönster. När du är beroende av mediciner eller alkohol stannar du helt. När vissa människor har matproblem är det en daglig kamp att förbli ansvarig. Du kan inte bara stoppa mat!
Att prata om min resa för att stoppa nattetiden verkade som en skadad skiva, men det är inte så enkelt som “bara stopp”. Du skulle inte berätta för någon med ytterligare ett beroende “Just Stop”. Men jag slutade prata om det ett tag och gjorde bara min thang.
I alla fall.
Videon påminde mig om att jag har tänkt att dela mer intuitiva ätresurser.
Först finns det den intuitiva matboken. Det har en fantastisk förklaring av en icke-diet-strategi för att bevara din vikt och steg för att komma dit.
Geneen Roth lär också om intuitivt ätande, men telefon kallar det inte så nödvändigt. Hon handlar om att lyssna på såväl som att respektera din kropp. Hennes böcker är extremt personliga såväl som AZ Alkmaar Tröja några av dem berättar hennes historia som en illustration.
Matar det hungriga hjärtat
När mat är kärlek
Bryta sig loss från känslomässigt ätande
Det klumpiga hålet i mitt hjärta såväl som katt som fixade det
En av mina favoriter är “När du äter vid kylen dra upp en stol”. Det är korta kapitel med en berättelse eller en lektion i varje, super enkel läsning.
Fråga: Har du någon typ av intuitiva ätresurser eller tips att dela?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig