För många 9-till-5ers, är den nöjda timmen att gå till sättet att interagera med officemat utanför arbetet-och det har varit i flera år. Enligt en CareerBuilder-undersökning från 2008 deltog 1 av 5 personer i dem, och 82% av människor som dök upp var där för att binda med medarbetare. Men vad händer om du försöker hålla dig till en hälsosam rutin som Bologna FC 1909 Tröja inte involverar Downing öl och bar mat bäst efter jobbet?
Att umgås med dina medarbetare och göra hälsosamma val behöver inte vara omöjligt. Här är några spritfria sätt att tillbringa tid med dina kollegor som fortfarande håller den “lyckliga” på nöjd timme.
5 sätt att få kontakt med medarbetare utanför kontoret
Få din grupp svett på. En lagträning SESH är det perfekta sättet att binda med kollegor och smyga i lite träning samtidigt. Ta dina svettbearbetningsförmågor till god användning medan du bränner kalorier i en inomhuscykelklass, bootcamp -session eller till och med en gruppjogg.
Hitta dina inre konstnärer. Slå inte en konstklass förrän du försöker! En målningsklass är inte bara ett kreativt sätt att binda med medarbetare, utan det kan också vara ett effektivt sätt Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja att hantera stress. Enligt en ny studie kan 45 minuters kreativ aktivitet avsevärt minska spänningen i kroppen, oavsett din konstnärliga erfarenhet eller talang. (Att bli konstnärlig kan också vara bra för att stänga spänningssolo: Det är därför så många vuxna är i målarböcker.)
Utforska staden tillsammans. Vill du öka kompetensen för samarbete och grupplösning? Gå på en jaktjakt! Denna underhållande aktivitet gör det möjligt för kollegor att tävla utanför konferensrummet och kan också hjälpa dig att nå ditt dagliga stegmål. Organisera en med en lokal tjänst som leder jakter i ditt område, eller följ en app eller webbplats, till exempel Big City Hunt.
Ge alla en spatel. Registrera dig för en matlagningskurs med dina arbetskamrater, och om du vill, gör en rolig tävling ur det. Två lag kan dua ut det för den bästa maträtten, och chefer kan vara domarna. Sök bara efter lokala matlagningskurser i ditt område som är specialiserade på företagsevenemang och gör dig redo för lite läckert kul!
Ta bara en promenad: ingenting slår att få lite frisk luft. Ta en andning från din datorskärm och komma ikapp med dina kamrater genom att gå på en promenad efter jobbet, eller till och med på din lunchpaus. Håll konversationsljuset-inte-arbetsrelaterade ämnen uppmuntras. Och om solen går ner när du träffar trottoaren, se till att följa dessa walk-afe tips.
Vill du öka det? Lär dig hur Fitbit Group Health kan hjälpa ditt företag att utveckla ett framgångsrikt wellness -program, öka medarbetarnas hälsa och lycka och förbättra slutresultatet.
Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte Club America Tröja avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.
Emma Leyton
Emma Leyton sprider ordet om ett hälsosamt liv för Fitbit Group Health. Emma är en älskare av alla saker relaterade till hälsa och välbefinnande och har en passion för arbetsplatsens wellness och hur det påverkar människors liv positivt. Du kan hitta henne pendling över hela foten, springa kullarna i San Francisco, steka rosenkålar i ugnen och blanda smoothies i hennes vitamix.