Hej! Hur går din fredag?!
Jag glömde 2 roliga fredag saker jag ville posta, så jag lade till dem i det här inlägget. Jag har en glömsk vecka, berätta om det senare.
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Hur man gör sig redo att springa. förslag för vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
American Dirt Book Review
12:07
leva
00:00
08:21
05:34
Lunch innehöll ett av mina favoritköttlösa alternativ – Quorn. De är dyra, men jag har valt att lägga till två mycket fler mål till mina 2012 -resolutioner:
1. Kom tillbaka till en mycket mer vegetarisk livsstil (jag har varit riktigt dålig med att köpa etiskt upphöjt kött till den punkten att Ben till och med har påpekat det. Men jag gör inte några hårda och snabba riktlinjer bäst nu.)
2. Gör en plank om dagen (jag har inte gjort abs på över en månad och mina revben skadade efter min sista Mary eftersom min kärna var för svag.)
Hur som helst, de är värda det då och då att byta upp de typiska veggie -hamburgarna
Jag dricker mycket. Jag gillar vatten och seltzer och iskaffe och iste och livsmedel som finns i flytande form.
Hur som helst, jag vet att det är en av de (få) ”hälsosamma levande” praxis som är lätt för mig men det är inte lätt för alla. Så jag har nöjet att göra en giveaway med tillstånd av Bethennys Open Sky Shop.
Först och främst kan jag bara säga att jag älskar Bethenny? för jag gör det. (källa)
Hon öppnade nyligen sin egen Open Sky Shop med några av sina produkter och andra favorit saker. Hennes Skinnygirl -formlinje finns där – någon försökte det?
Du kan vinna hennes fave vatten bobble & filteruppsättning genom att lämna en kommentar i det här inlägget.
Öppen för invånare i USA. Stänger Sun klockan 8 PST.
Open Sky skickade också över några frågor och svar från Bethenny. Jag accepterar vanligtvis inte förskrivna intervjuer, men jag är verkligen nyfiken på allt Bethenny så jag trodde att jag skulle dela …
Det verkar som om allas viktigaste utmaning för att leva en hälsosam livsstil är tid. Vad är en enkel sak som tid-svält kvinnor kan passa in i sin dag för att leva en hälsosammare livsstil?
Det jag säger till kvinnor är att det inte finns något sätt du kan vara den bästa mamma, den bästa fruen och den bästa affärspersonen om du kör dig själv trasig!
Det bästa du kan göra för att hålla dig frisk är att hålla hydratiserad. Även om du har en hand på din björnbär, ditt barn som studsar i varvet och ditt öra på ett konferenssamtal, kan du fortfarande hantera några snabba vattenvattor. Jag kämpar till och med med det personligen eftersom jag inte älskar vatten, men din kropp behöver det för att detox och för att hålla saker rörliga om du vet vad jag menar. Så mitt alternativ är att slå tillbaka klubbsoda.
Sommaren är här så vi funderar alla på att bara ha mycket mer hud. Kan du dela en av dina bästa hemligheter för att få en mycket mer tonad kropp?
Det finns ärligt talat ingen hemlighet. Jag tror på att se vad du äter och tränar i mått. Annars går du på en av dessa kraschviktförlustregimer och du ger upp dag 4. Du kan inte hålla det uppe! Och sedan slutar du att slå dig själv. Om jag äter en hamburgare till lunch får jag en sallad till middag. Om jag inte har tid att göra 40 minuters yoga, tar jag trappan istället Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja för hissen eller parkerar lite ännu mer bort och går lite extra. Moderering är nyckeln.
Jag är en New Yorker så jag är van vid att gå massor varje dag. Det är precis vad vi gör.
Med ditt extremt upptagna schema, hur hittar du tid att laga mat hemma?
Mitt schema är galen men jag gör det alltid till en punkt att göra Bryn till en hemlagad måltid varje dag. Jag började med catering Atalanta BC Tröja så matlagning är vad jag tycker om. Och jag svär, det är enkelt … så länge du gör det enkelt. Säg inte att du kommer att göra nötkött Wellington och en bakad Alaska för en vardagsmiddag med fästman-ta kalkonburgare och 30-minuters brownies istället.
Vilka är några enkla förslag för att gradvis gå mot en hälsosammare livsstil?
Det enklaste sättet att börja är att bli av med alla dessa bearbetade livsmedel i ditt kök. Om det inte är där kan du inte äta det. Fyll ditt kylskåp med riktig mat istället. Om du verkligen behöver de potatischips, köp chips som är de mest naturliga. (Tips: Kontrollera ingredienslistan och det kommer att vara den med de minsta ingredienserna.) Om du verkligen behöver den spriten, gör en Skinnygirl -cocktail så att du inte tappar alla dessa kalorier.
Roligare fredag fideos!
1. Hörde du ett San Diego -fyrverkeri som oavsiktligt skulle sätta igång alla fyrverkerier samtidigt?! Det var episkt i 15 sekunder och sedan Stade Rennais FC Tröja var alla tvungna att åka hem.
2. Tack Haters Video – det ser söt ut till en början men räcker inte för jobbet. Du har blivit varnad.
Thank You Hater -låten från den videon är tillgänglig på iTunes och alla vinster går till
Ange Water Bobble -tävlingen genom att lämna en kommentar på det här inlägget!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Den bästa hälsosamma näringsidkaren Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices
Den bästa hälsosamma näringsidkaren Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices
Den bästa hälsosamma näringsidkaren Joes Pumpkin Foods. Kolla in denna omgång av de bästa säsongsmatarna från TJ: s som Pecan Pumpk
Supreme Runner Holiday Gift Guide 2020
Supreme Runner Holiday Gift Guide 2020
Den högsta presentguiden för löpare 2020 -listan. Idéer för alla typer av löpare. Redskap, klockor, roliga muggar och mer
Högen på Miles 2021 – Helt gratis Running Challenge
Högen på Miles 2021 – Helt gratis Running Challenge
Helt gratis Running Challenge 2021. Högen på milen för löpare på alla nivåer. Skaffa den utskrivbara kalender- och måltidsplaneraren
Kan du äta munkar och vara frisk?
Kan du äta munkar och vara frisk?
Jag stannade slumpmässigt i munkbutiken igår medan jag körde ärenden. Jag ville få munkar efter min långa körning nyligen
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om
Anledningar till att människor kör mot skäl till att jag kör
Anledningar till att människor kör mot skäl till att jag kör
Roliga löpande memes för varför människor springer. Kör Disney Training Update. Kör påminnelser om samhället och
⚡ av Shareaholic
.