Hej! Jag älskar att använda söndag som en dag för att skapa mig själv för en bra vecka. Detta indikerar att planera mitt arbete, sysslor, träning och måltider.
En stund tillbaka började jag använda frasen “Sunday Set Up” som ett tips som var min dag för att göra allt klart. Jag fick den frasen från kändistränaren Kathy Kaehler vid ett fitnessevenemang som jag deltog i år sedan och det suger med mig så jag tog det och fick det att fungera för mitt liv …
Mina senaste videor
Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Så här gick det och resultaten!
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
08:21
05:19
Jag är fortfarande utanför staden, så min söndag inkluderar inte att inrätta min måltidsplan. Jag måste shoppa när jag kommer hem onsdag! Men jag ville dela den här snabba idén för att hjälpa din inställning …
Fit Tips:
Ta en bild av insidan av kylskåpet innan du åker för att shoppa. På det här sättet vet du vad du har och vad du behöver i Racing Club de Avellaneda Tröja butiken!
Obs: Jag behöver inte Nutella eller Sriracha.
Men jag delar inte någon av dem!
Bonustips: Om du inte kan se vad som finns i vissa behållare, som mjölk eller ägg, gör listan på din telefon under veckan när du märker att artiklarna blir låga. Eller bara ta ett extra foto av det vissa objektet för att påminna dig själv.
Fråga: Vad finns på din livsmedelslista den här veckan?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Min vilodagens rutin
Min vilodagens Wales herrlandslag i fotboll Tröja rutin
Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag
Kör snabbare i denna månad – Idé 1 och 2
Kör snabbare i denna månad – Idé 1 och 2
Hallå! Är du redo att springa snabbare den här månaden? Fick du den här månadens kalender med 10 idéer att springa snabbare? om inte – ge
Ny körundersökning och e -postlista
Ny körundersökning och e -postlista
Running Survey – Frågor om träningsplaner, måltidsplaner, redskap och halvmaraton, full maraton, tävlingsrecaps och mat
Oktober Mål Plannerfri utskrivbar månadsmålinställning Arbetsblad
Oktober Mål Plannerfri utskrivbar månadsmålinställning Arbetsblad
Månatliga mål för löpning och fitness. Huvudmål, månatliga mål Bayer 04 Leverkusen Tröja och små mål som sattes efter vecka. gratis utskrivbara mål månad pl
Kör Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Kör Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Kör Fit Challenge Live Facebook Q & A -session. Vecka 1 frågor om löpning och viktminskning. Hjärtfrekvensträning och
hälsosamma frukostidéer och varför ostbrädor är bäst
hälsosamma frukostidéer och varför ostbrädor är bäst
Idéer för att göra en hälsosam frukost snabbt. Hur man gör en ostbräda. Verkliga Kaliforniens mjölkrecept och idéer för hälsosamt die
⚡ av Shareaholic
.