Happy Friday !! Hur är läget? Jag är ganska upphetsad över att jag har förklarat Flapjack fredag tillbaka i aktion med några proteinpannkakor. Det har gått så länge sedan jag har gjort dessa!
Jag gjorde denna bunt proteinpannkakor med vaniljproteinpulver. Jag har de privata paketen, men det handlar om exakt samma mängd som en skopa på kannan. Jag tror att alla typer av proteinpulver skulle fungera för dessa bara ändra vätskan för att göra dem Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja till rätt konsistens.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31
leva
00:00
08:21
04:49
Proteinpannkakor recept:
1 paket vaniljproteinpulver
streck: bakpulver såväl som salt
1/3 C äggvita (eller 2 äggvita)
1 TB- 1/4 kopp vatten (beroende på konsistens)
Valfritt: Sprinkles sedan det är fredag!
Blanda. Laga mat. Topp med sirap samt roliga saker.
Fredagens favoriter
De slumpmässiga sakerna jag älskar den här veckan!
1. druvor. Lila. Varje dag.
2. Sheex!
Jag har nyligen fått Sheex till min säng. De är speciella ark som är utformade för att hjälpa till med temperaturhantering såväl som vikvätning bort från kroppen. Den kinda verkar som wick-wear, men de känner ingenting som wick-wear. Det är svårt att beskriva, de SSC Napoli Tröja är mjuka såväl som tjocka och stretchiga.
Vegas gräver ’em!
3. Stjärnor.
Jag är slumpmässigt konsumerad av stjärnor just nu.
4. Elegant kaffekräm. Behandla mig själv! Jag köper aldrig det här, men gillar det när det är hemma hos min mammas hus!
Jag tror att det är super dåligt för dig så jag kommer verkligen att ångra detta när jag är i himlen … åh vänta, kanske inte.
5. All ost.
Jag fick en speciell sändning från Cabot och attackerade snabbt vad bagelost … smält på en helvete bagel är magisk.
6. Kaliforniens konst. Jag besökte en god vän den här veckan och upptäckte en super bedårande Kalifornien specificera formfoto och gilla det. Jag vill.
Fråga: Vad är din föredragna sak den här veckan?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
De allra bästa höstproteinbarerna granskar
De allra bästa höstproteinbarerna granskar
Den allra bästa pumpa smaken Autumn Protein Bars Review. Smaktestade den begränsade upplagan Rx, Quest, Clif -barer såväl som dessa är
Cricketchips-försök cricketprotein i chips video
Cricketchips-försök cricketprotein i chips video
Chips gjorda av syrsor. Eat Bugs Protein Chips Review. Jag försöker cricketchips tillverkade med cricketproteinpulver – IT ‘
11 Toppgrekiska yoghurtrecept samt recensioner
11 Toppgrekiska yoghurtrecept samt recensioner
Här är en omgång av alla mina föredragna grekiska yoghurtrecept plus några utvärderingar av såväl nya som fascinerande smaker! Grekisk yogur
Den allra bästa hälsosamma näringsidkaren Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices
Den allra bästa hälsosamma näringsidkaren Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices
Den allra bästa hälsosamma näringsidkaren Joes Pumpkin Foods. Inspektera denna omgång av den översta säsongsmatens från TJ: s som pekannpump
Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning
Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning
Finaste proteinstänger för löpare. Vad man ska äta före en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 föredragna staplar såväl som näring
Coca-Cola med kaffeöversikt
Coca-Cola med kaffeöversikt
COKE Urawa Red Diamonds Tröja ZERO ICED COFFEE REVIEW. Coca-Cola med kaffe mörk blandning nollsocker samt vanila nollsocker som försöker för den allra första Tim
⚡ av Shareaholic
.