Hallå! Idag har jag en 15 minuters fettblästring. Jag tänkte det för mig själv eftersom det var kallt i morse och jag ville bara stanna Portugals herrlandslag i fotboll Tröja framför rymdvärmaren som hoppade runt istället för att tappa det fantastiska utomhus. Okej, jag ville verkligen stanna under täcken tills det värmer upp till de bästa 86 graderna, men fattade ett beslut att stå upp och gå!
Detta är fem kaloriförbränningsrörelser som du upprepar 3 gånger i 15 minuter totalt.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat Repeat. Träningsplan dag 5.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
04:34
Ställ in din timer i 45 sekunder / 15 sekunders vila. Vila 2 minuter och upprepa 2 mycket fler gånger.
Jag integrerade inte detta i träningen men jag är oerhört extatisk att jag fick en vattenkokare för hemmet! Jag fick det på Marshalls.
I går kväll kontrollerade jag för att se till att jag fick min första dag i den 24 dagars utmaningen som var idealisk men Vegas somnade på min dagliga guide! (Om du får hela utmaningen kommer den med guiden att följa.)
Han försöker kasta mig från mitt spel!
Jag är en otroligt nörd och fick den här värmepadens sak du lägger i mikrovågsugnen. Du kan använda den var som helst men jag lägger den på ryggen och axlarna. Nu vill jag bara värma upp det och kela med det för alltid. (Det är jag från igår kväll när jag insåg att den här saken var oerhört varm och bekväm och ville berätta för världen.)
Dagens äter inkluderade …
Havregryn och ägg. Plus fiberdrycken jag tuggade.
I mitten av eftermiddagen hade jag enorma mängder nötter på väg hem från butiken. Jag låter mig bli för hungrig. Men jag satte min 1/4 koppåtgärd i behållaren Celta de Vigo Tröja när jag kom hem för nästa gång så det kommer inte att hända igen.
Middagen var fylld paprika. De kom ut otroliga och har inga extra kolhydrater! Jag kommer att dela receptet imorgon.
Nu måste jag springa! Önska mig lycka till värme !!
Medaljhängningsrabattkod
PSST – SPORTHOOKS delar en rabatt. Det är bara bra fram till 13 februari. De gör aldrig detta så om du ska få en, få det nu!
10% rabatt med kod: Shhang10
Fråga: Träningskontroll! Vad är ditt träningspass idag?
Skicka mig arbetsboken
34Save
Delning är omtänksam!
34
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den bästa veckan i utmaningen. Göra alla
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8
21 dagars stretchutmaning för löpare. Dag 8 i stretchserien – Idag gör vi en fyrhjuling. hitta något
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
21 dagars stretchutmaning Dag 4-axelsträcka
Hallå! Hur är läget? Vi är på dag 4 i stretchutmaningen. Aston Villa FC Tröja Jag hoppas att du kommer in i en rutin för att sträcka på Leas
5 underkroppsövningar för löpare
5 underkroppsövningar för löpare
Ledre kropps hemträning för löpare. Ingen utrustning behövs. 5 Övningar för att springa snabbare, starkare och bättre. snabb wor
21 dagars stretchutmaning för löpare dag 221 dagars stretchutmaning för löpare dag 2
Hallå! Det är dag 2 i stretchutmaningen … dagens steg är en nacksträcka. Det är väldigt grundläggande men känns så bra! Detta är
Virtual Running Challenge – Dag 3
Virtual Running Challenge – Dag 3
Högen på Miles Virtual Running Challenge Day 3 -incheckning. Utskrivbara 50 mil, 100 mil eller 200 miles tracker.
⚡ av Shareaholic
.