Du kanske har hört att kumulativt sammanträde har kopplats till en förbättrad fara för koloncancer, hjärtsjukdomar samt typ 2-diabetes . Såväl som du kanske har checkat ut att det inte är så bra för dig att stå still. Så vad ska en trogen kontorsarbetare göra? För CF Monterrey Tröja att förhindra faror för hälsa och välbefinnande som är kopplade till att vara stillasittande, försök att ändra det med ett av dessa skrivstolsalternativ. Du kommer att kunna hålla fokus på ditt arbete, medan du tar hand om din kropp – och till och med tappar några ytterligare kalorier på vägen.
Träningskula
Förstod du de livliga träningsfärerna du ser på fitnesscentret kan också användas som skrivbordsstol? Till skillnad från en konventionell skrivstol, uppmuntrar en träningsfär dig att engagera din kärna för att förbli balanserad. Subtil studsning kan vara en rolig metod för att hålla dig energisk och fokuserad på ditt arbete. Val av variation från cirka $ 20 för en enkel sfär till cirka $ 150 för något mycket mer stabilt med ryggstöd.
Cykelsedelsbord
Om du är en cykelfläkt kan en bärbar pedaluppsättning vara valet för dig. En skrivbordscykelgadget gör att du kan arbeta med benen medan du sitter vid skrivbordet, vilket kan leda till en friskare, mycket mer effektiv du. En forskningsstudie från University of Iowa upptäcker arbetare som trampade mycket på sina skrivbord var mycket mer benägna att rapportera viktminskning, förbättrad koncentration medan de var på jobbet, liksom färre sjuka dagar än kollegor som trampade mindre eller inte trampade på Allt.
Stående skrivbord
Även om forskningsstudie visar att bara stående inte blir av med alla potentiellt ogynnsamma hälso- och hälsoresultat av att vara stillasittande, har det en fördel över att sitta i en skrivbordsstol: du är redan uppe! Stående skrivbord är mycket mer gynnsamma för rörelse – du kan marschera på plats, sträcka benen eller göra en varv runt kontoret för att få blodet att flyta. Förutom att du inte behöver arbeta på ett elegant kontor för att komma in på trenden. Skrivbordstoppare som producerar hyllor för din dator, tangentbord, liksom mycket mer kan höja en daglig arbetsstation för cirka 40 dollar.
Löpband skrivbord
Detta premiumdisk -alternativ är guldbasen för att gå på jobbet – det gör att du kan få dina steg in samt svara på e -postmeddelanden på exakt samma tid! Förutom att du kan flytta, visar en forskningsstudie löpbandet skrivbord kan till och med öka produktiviteten. Så exakt hur övertalar du chefen att få en åt dig? Gör det till en gruppfördel. Arbetare på Kimberly-Clark, en Fitbit Group Health and Wellness-kund, kan boka tid på gemensamma löpbandet på deras Irving, TX-huvudkontor, där det finns ett löpband för varje sju anställda.
Allt är inte förlorat om du fortfarande upptäcker dig själv med en rutinmässig gammal stol. Du kan glida i steg genom att ta den långa vägen till brytutrymmet eller badrummet, eller börja bjuda in kollegor till promenader i stället för att boka ett seminarium. Förutom att forskningsstudie visar fidgeting – medan inte en ersättning för promenader eller rutinmässig träning – kan också bidra positivt till din allmänna kardiovaskulära hälsa. (Kolla LOSC Lille Tröja in 13 mycket fler metoder för att bli aktiv vid skrivbordet.)
Vill du öka det? Upptäck exakt hur Fitbit Group Health and Wellness kan hjälpa ditt företag att skapa ett framgångsrikt wellness -program, öka arbetarnas hälsa och wellness samt lycka samt förbättra slutresultatet.
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Emma Leyton
Emma Leyton sprider VfL Wolfsburg Tröja ordet om ett hälsosamt liv för Fitbit Group Health. Emma är en entusiast av alla saker som är förknippade med hälsa och wellness såväl som wellness och har en entusiasm för arbetsmiljö -välbefinnande och exakt hur det positivt påverkar människors liv. Du kan upptäcka att hon pendlar överallt till fots, kör kullarna i San Francisco, steker rosenkålar i ugnen, samt blandar smoothies i hennes vitamix.